ウエアとレイヤリング

温かい季節でも川や深い湖は水温が低い。気温と水温のギャップに合わせて、季節に応じた快適なウエアをレイヤリングすることが必要です。濡れると冷えてきますが、それをカバーするために消費されるカロリーが体力をどんどん奪っていくといわれています。濡れ冷え防止と外気からの保温が最優先です。カヌー・カヤックなどパドルスポーツ用ウエアリングをベースに最適なものを選びましょう。

 

 基本的なパターンを以下のようなものです。

 

１）ベースレイヤーには、ラッシュガードや吸汗拡散インナーなどを着用。また、前述と同じく耐久撥水加工を施して、水分を含みにくく濡れ冷えを防ぐ、優れものもあります。

 

２）ミッドレイヤーで水や外気の冷気を遮断し、体温を逃がさないように保温します。薄手のウエット上下は保温性が高いですが、ラバーの弾力が動きづらく、常に内側が濡れている状態になるので長時間の着用では疲れてしまいます。フリースや起毛素材にラバーコティングを施したパドルスポーツ用インナーでも良いでしょう。また、耐久撥水加工を施した水分を含みにくい優れたものもあります。

 

３）アウターにパドリング用の防水透湿生地のシェルを着用します。春秋はパドリングジャケット＆パンツ、冬期はドライスーツです。

 

夏場の気温・水温ともに高い時期は、アウターを着用せず、ラッシュガードにボードショーツといったウエアリングでも良でしょう。日焼け止め、ケガ防止の必要から、状況によっては長袖を着用することも多いです。

 

頭は、春～秋はハット、冬はニット帽。ホワイトウォーターではもちろんヘルメットですが、冬期にはその下にネオプレンなどのキャップで保温します。シューズも冬はウエットソックスを着用すると防寒効果がアップします。手には怪我や日焼け防止にグローブを着用しても良いでしょう。冬場は保温用にネオプレングローブが有効です。