SUPは、水面に立ち上がっている分だけ、余計にカヤックなどと比べて転落時の衝撃も大きくなります。ホワイトウォーターに出るときは必ず被りましょう。
ウォータースポーツ用のものがライナーに水が溜まらないので良いです。見た目で選ばずにフィットしてズレないものを選びましょう。
必ずしもフルカットである必要ありませんが、サイドからのインパクトに備えて、耳の辺りまである程度カバーするものが望ましいです。
川の水流は、ものすごい力でヘルメットを引き剥がそうとしまするので、あごヒモを調節してしっかりと着用しましょう。岩や流木に頭を打ち付けて、気を失うと顔が水中に没してしまい呼吸ができず溺死に繋がります。